Online kurs koji tebi kao ženi pruža spektar jednostavnih alatki za uspostavljanje i održavanje hormonalne ravnoteže, unutarnjeg mira i većeg zadovoljstva u tvojoj svakodnevnici.
Potreba da se osjećaš dobro u svojoj koži i da ti je svakodnevnica ispunjena osjećajem smirenosti, ljubavi i dubokog zadovoljstva te je dovela ovdje.
Ovaj kurs, skrojen posebno za žene iznad 35 godina, pruža ti upravo alatke koje ti mogu pomoći da na prirodan i sebi svojstven način pronađeš put do hormonalne ravnoteže. Uz pomoć joge, prilagođene ishrane i zdravijih navika uvidjet ćeš kako postići bolji san i dublji unutarnji mir, kako smanjiti stres i neugodne simptome menopauze te kako povećati protok energije. Pronaći ćeš sklad sa svojim tijelom, stvoriti nove lijepe navike i uravnotežiti hormone što će ti omogućiti da punim plućima uživaš u svakodnevnom životu.
Radujem se zajedničkom koračanju na putu ka tvom ispunjenijem ja.
Tehnike Hormoni Joge
Naučit ćeš jednostavne pokretne vježbe i tehnike disanja koje pomažu u smanjenju stresa i balansiranju hormonalnog sistema. Ove tehnike potiču osjećaj smirenosti, pomažu ti da se bolje povežeš sa svojim tijelom i podržavaju tvoje emocionalno blagostanje.
Ishrana i limfni sistem
Istražit ćeš utjecaj ishrane i važnost limfnog sistema u kontekstu hormonalne ravnoteže. Ovaj dio kursa obuhvaća protuupalnu ishranu, detoksikaciju tijela kao i tehnike samomasaže koje jačaju tvoj imunološki sistem i pomažu ti da se osjećaš bolje.
Smjernice za zdrave navike
Dobit ćeš konkretne savjete kako usvojiti nove, zdrave navike u svom svakodnevnom životu. Ove smjernice će ti pomoći da stvoriš prostor za sebe, osnažiš tijelo i um te osiguraš dugoročnu stabilnost u svom hormonalnom zdravlju.
Moj dugogodišnji put do hormonalne ravnoteže je počeo u dvadesetim godinama izazvan potrebom za alatkama uz pomoć kojih bih smanjila svakodnevni stres.
U tridesetima postaje ta potreba još svjesnija kad sam se suočila s rakom dojke i prijevremenim ulaskom u menopauzu kao nuspojavom anti-hormonalne terapije. Joga uz promjenu ishrane i životnog stila mi je pomogla da se lakše nosim s negativnim posljedicama bolesti te da pronađem unutarnji mir, ravnotežu i poboljšam opće zdravlje te kvalitetu života.
Vođena svojim iskustvom želim inspirirati žene da uz pomoć alatki joge i uvođenja zdravih navika pronađu vlastiti put do hormonalne ravnoteže i života u skladu sa svojim istinskim ja.
Sesije se održavaju srijedom u 18:45. Sve sesije će biti snimljene, a ti ćeš imati pristup snimcima kako bi mogla vježbati uz njih u vrijeme koje ti najbolje odgovara.
Pored online sesija joge kurs uključuje i predavanja o ishrani i limfnom sistemu, kao i digitalni materijal s dodatnim sesijama. Dobit ćeš pristup biblioteci s kratkim i dugim sesijama koje možeš koristiti za samostalno vježbanje u svom tempu.
Sa prijavom na kurs, dobit ćeš pristup zatvorenoj Facebook grupi – prostoru za razmjenu iskustava, komunikaciju i podršku među polaznicama. Povezivanje s drugim ženama koje prolaze kroz isti proces omogućit će ti osjećaj zajedništva i dodatnu motivaciju od prvog dana. Kroz cijeli proces, moja lična podrška bit će ti na raspolaganju, pružajući ti pomoć i ohrabrenje na svakom koraku ovog putovanja.
Kurs Put do Hormonalne Ravnoteže se održava dva puta godišnje. Budi među prvima koja će saznati tačan datum početka kursa i otvaranja prijava, bez ikakvih obaveza. Tako ćeš osigurati najbolje ponude i imati prednost pri prijavi na kurs.
Nakon završetka ovog kursa, možeš očekivati transformativne promjene na fizičkom i emotivnom planu:
Dublje razumijevanje svog tijela i hormona
Naučit ćeš slušati signale svog tijela, razumjeti kako tvoji hormoni djeluju i otkriti prirodne načine za njihovu podršku. Kroz ciljane vježbe, tehnike i prilagođene smjernice, dobit ćeš alatke za dugotrajnu ravnotežu i dublju povezanost sa svojim tijelom.
Konkretne tehnike za svakodnevni balans
Savladat ćeš tehnike disanja, pokretne vježbe, steći nove navike i dobiti smjernice za ishranu koje će ti pomoći u smanjenju stresa i uspostavljanju hormonalnog balansa u svakodnevnom životu.
Unutarnji mir i dugotrajne promjene
Uvođenjem novih, jednostavnih praksi koje ćeš usvojiti tokom kursa, poboljšat ćeš kvalitet svog života. Očekuj dugotrajan osjećaj stabilnosti, bolji san, ublažene simptome menopauze i PMS-a, jače mišiće zdjelice, povećanu energiju i prirodno uravnotežene hormone.
Stvarno sam uživala u ovom online kursu. Divan je!
Praksa joge bila je vrlo smirujuća, a istovremeno me ispunjavala lijepom energijom.
Kurs je bio izuzetno koristan.
Sviđa mi se izbor vježbi i način na koji Aida objašnjava i prenosi informacije.
Ovo nije samo kurs joge s mnoštvom poza - ovo je puno dublje i, po mom mišljenju, mnogo učinkovitije. Nakon svake sesije, osjećala sam se smirenije i osvježenije, kako tjelesno, tako i mentalno.
Zinajda
Ovaj kurs nudi ne samo mnogobrojne fizičke i emocionalne prednosti, već je i izuzetno sadržajan. Aidina predavanja o zdravlju, zdravoj ishrani i limfnom sistemu su autentična i profinjena, sa jasnim šemama i crtežima koji su bili jednostavni, a istovremeno vrlo informativni. Zaista sam puno toga naučila!
Jedna od najvažnijih stvari kod prakse joge, po meni, je kontakt i komunikacija, a Aida ima izvanrednu sposobnost da to postigne i da svaku od nas dodirne. Njen prijatan i razgovjetan glas dopirao je do mene, iako su nas razdvajali kilometri. Osjećala sam se kao da smo zajedno u istoj prostoriji!
Zar to nije impresivno?
Indira
Već sam ranije bila u kontaktu s Hormoni Jogom, ali način na koji Aida vodi ovaj kurs i prikazuje sve elemente i vježbe daleko je superiorniji u odnosu na ostale.
Moje iskustvo je ispunjeno energijom, jednostavnošću i brojnim novim spoznajama.
Pristup digitalnom materijalu online učinio je vježbanje lakšim u mom prezauzetom životu.
Osim toga, Aida pristupa svemu s velikom dozom ljubavi i profesionalizma. Toplo preporučujem Aidu i njene kurseve, i početnicima i iskusnim jogijima!
Ajla
Koliko vremena minimalno zahtijeva ovaj kurs od mene?
Za kurs je potrebno posvetiti 60-75 minuta tjedno za zajedničke online sesije. Osim toga, svaki dodatni trenutak koji odvojiš za vježbanje u svojoj svakodnevnici može značajno doprinijeti postizanju konkretnih i dugoročnih rezultata na tvom putu do hormonalne ravnoteže.
Kada mogu očekivati rezultate?
Iskustvo pokazuje da redovnim vježbanjem 3 do 4 puta sedmično, prvi pozitivni učinci mogu se pojaviti već u roku od mjesec dana. Imaj na umu da je svaki proces individualan, a mali, dosljedni koraci mogu donijeti velike promjene.
Da li je potrebno prethodno iskustvo s jogom?
Nije potrebno prethodno iskustvo s jogom. Vježbe su dizajnirane tako da se lako prilagode svim tjelesnim predispozicijama i ženama svih životnih dobi.
Šta podrazumijeva i kako funkcioniše kurs Put do hormonalne ravnoteže?
Kurs Put do hormonalne ravnoteže obuhvaća redovno prakticiranje joge, uključujući disajne i pokretne vježbe koje stimuliraju produkciju ženskih hormona i uspostavljaju ravnotežu nervnog i hormonalnog sistema. Osim joge, kurs uključuje uvođenje zdravih navika kroz praktične smjernice, predavanja i diskusije o temama vezanim za hormonalno zdravlje.
Na kakvu podršku mogu računati tokom ovog kursa?
Tokom kursa možeš očekivati na sveobuhvatnu podršku koja će ti pomoći na putu ka hormonalnoj ravnoteži. U zatvorenoj Facebook grupi imaćeš priliku komunicirati s drugim polaznicama, razmjenjivati iskustva i pružati međusobnu podršku. Moja podrška će ti također biti dostupna za sva tvoja pitanja, a kroz zajedničke ciljeve povezat ćeš se s istomišljenicama.
Osim toga, nudi se i mogućnost dodatne podrške putem coaching sesija jedan na jedan, uz popust od 50% na uobičajenu cijenu, kako bi ti pružila individualiziranu pomoć i savjete.
Po čemu se Hormoni Joga razlikuje od ostalih vrsta joge?
Hormoni Joga predstavlja specifičan oblik medicinske joge koji se ističe fokusom na ravnotežu hormona i podršku nervnom sistemu. Ova umirujuća i meditativna praksa ne samo da smiruje um, već i potiče oporavak, poboljšava svijest o tijelu te doprinosi povećanju pokretljivosti, fleksibilnosti i izdržljivosti.
Za razliku od drugih vrsta joge koje se često fokusiraju na fizičke aspekte, Hormoni Joga integrira elemente osobnog razvoja, protuupalne ishrane i zdravih životnih navika. Vježbe su jednostavne i prilagodljive, što omogućava svima, bez obzira na nivo fizičke spremnosti, da ih prakticiraju, uključujući i one s ograničenom pokretljivošću, jer mnoge od njih mogu biti izvedene sjedeći na stolici.
Kurs Put do Hormonalne Ravnoteže se održava dva puta godišnje. Budi među prvima koja će saznati tačan datum početka kursa i otvaranja prijava, bez ikakvih obaveza. Tako ćeš osigurati najbolje ponude i imati prednost pri prijavi na kurs.
Još uvijek nisi sigurna da je kurs pravi za tebe? Odgovori na ova pitanja:
Želiš li:
ublažiti izazove menstrualnih ciklusa i emocionalnih promjena,
Ako si na jedno ili više ovih pitanja odgovorila s "da", onda si na pravom mjestu i ovaj kurs Put do Hormonalne Ravnoteže je pravi izbor za tebe.
Tu sam za tebe!
Imaš li potrebu za dodatnom podrškom da zakoračiš na put do hormonalne ravnoteže kroz ovaj kurs?
Ako ti trebaju dodatne informacije o kursu i ostali mogućnostima moje zajednice, ne ustručavaj se kontaktirati me. Rado ću ti biti podrška i pružiti pomoć na tvom putu ka hormonalnoj ravnoteži.
%20(2).png?etag=W%2F%222c85-67123073%22&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=500%2B100)
%20(2).png?withoutEnlargement&resize=145,29)