Većina žena koje prolaze kroz hormonalne promjene bori se s umorom, stresom i nesanicom.
To možeš promjeniti.
Pronađi Balans i Unutrašnji Mir
Žene svih dobi su tijekom života podložne promjenama i hormonalnoj neravnoteži. Osjećaj napetosti, umora, kroničnih bolova, debljanja bez razloga, nesanica, jake predmenstrualne tegobe, neredovne ili izostale menstruacije su česti simpomi hormonalne neravnoteže kao posljedice užurbanog i stresnog načina života.
Kroz moje programe i podršku, naučit ćeš kako usporiti, pronaći unutrašnji mir i ponovno se povezati sa sobom na fizičkoj, mentalnoj i emocionalnoj razini. Ja sam tu da te podržim da razviješ zdrav odnos prema vlastitom tijelu i da naučiš slušati i tumačiti njegove signale. Kroz ciljane vježbe, tehnike disanja i smjernice za zdraviji način života dobit ćeš alatke za smanjenje stresa, uspostavljanje balansa hormona i povećanje energije u svom tijelu.
Kroz primjenu stečenih navika povećaćeš prisutnost te naučiti kako da se nosiš sa svakodnevnim izazovima na način koji ti donosi mir i stabilnost.
Kroz hormoni jogu i holistički pristup zdravlju žena, nudim ti podršku i alatke kako da na prirodan način uspostaviš hormonalnu ravnotežu, smanjiš stres i povećaš osjećaj smirenosti i zadovoljstva u svakodnevnom životu.
Kurs Put do Hormonalne Ravnoteže je osmišljen kako bi ti pružio fundamentalne alatke za hormonalni balans, unutrašnji mir i obnovu energije. Kroz praksu joge, edukaciju o ishrani, limfne masaže i tehnike za uvođenje zdravih navika, naučit ćeš kako uspostaviti ravnotežu koja ti odgovara. Ovaj kurs donosi cjelovit pristup, prilagođen potrebama žena u različitim životnim fazama.
Za održavanje kontinuiteta u praksi i dodatnu podršku pridruži se zajednici žena Medaida u obliku članstva. Članstvo ti nudi redovne sesije, dinamičnu jogu za jačanje tijela, inspiraciju i dodatne alatke za usvajanje zdravih navika. Podrška istomišljenica olakšaće ti posvećenost i svakodnevno primjenjivnje naučenog. Zajedno i svejsnije na putu ka hormonalnoj ravnoteži.
Joga retreati nude priliku za dublji rad na sebi. Priliku da se odmakneš od svakodnevice, posvetiš u potpunosti samo sebi, prepoznaš svoje stvarne potrebe i želje te fokusiraš na ono što ti donosi radost i ispunjenje. Kroz intenzivan program joge, meditacije i emocionalnog rada, obnovit ćeš energiju i vratiti se svakodnevici s jasnijim smjerom i unutarnjom snagom.
Moj dugogodišnji put do hormonalne ravnoteže je počeo u dvadesetim godinama izazvan potrebom za alatkama uz pomoć kojih bih smanjila svakodnevni stres.
U tridesetima postaje ta potreba još svjesnija kad sam se suočila s rakom dojke i prijevremenim ulaskom u menopauzu kao nuspojavom anti-hormonalne terapije. Joga uz promjenu ishrane i životnog stila mi je pomogla da se lakše nosim s negativnim posljedicama bolesti te da pronađem unutarnji mir, ravnotežu i poboljšam opće zdravlje te kvalitetu života.
Vođena svojim iskustvom želim inspirirati žene da uz pomoć alatki joge i uvođenja zdravih navika pronađu vlastiti put do hormonalne ravnoteže i života u skladu sa svojim istinskim ja.
Kako bih se osjećala dobro, mom tijelu i umu je potrebna Hormoni Joga.
U vremenu ubrzanog tempa života, upravo ovaj oblik joge mi pomaže da se opustim, povežem sa sobom i osjetim istinsku životnu radost.
Pored toga, na mom putu ka hormonalnoj ravnoteži, vodi me jedna od najboljih učiteljica joge koje sam upoznala u svojih 20 godina prakticiranja joge.
Hanna
Najbolje od svega je to što su ove tehnike Hormoni Joge izuzetno jednostavne za primjenu u svakodnevnom životu.
Čim osjetim potrebu da se smirim, tačno znam šta da radim i koje alatke da primjenim u skladu s trenutim okolnistima.
Sve to zahvaljujući Aidi, našoj instruktorici. Upravo zbog nje se stalno i vraćam — vjerujem u nju, jer i ona vjeruje u ono što radi.
Berminka
Joga me nikada nije posebno privlačila, sve dok nisam isprobala jogu s Aidom.
Nakon godina borbe s migrenama, konačno sam došla do tačke u kojoj migrene nisu više tako intenzivne niti se pojavljuju tako često kao ranije.
Zahvaljujući jogi, pronašla sam unutrašnji mir i osjećaj prisutnosti u sebi, koja je postala dio moje svakodnevnice i stil života.
Mirela
Većina žena u godinama perimenopauze i menopauze se suočavaju sa izazovima vezanim za san. Poteškoće pri uspavljivanju, česta buđenja tokom noći i osjećaj iscrpljenosti, čak i nakon dužeg odmora, su česti problemi u ovoj fazi života. Prema mišljenju stručnjaka, hormonalne promjene, poput fluktuacija estrogena i progesterona, značajno utiču na kvalitet sna.
Naučna istraživanja takođe ukazuju na to da poremećen san može dodatno narušiti hormonalnu ravnotežu, uzrokujući niz simptoma kao što su promjene raspoloženja, konstantan umor i pad energije. Kvalitetan san je od ključne važnosti za održavanje zdravog hormonalnog balansa , jačanje imuniteta i opšte blagostanje.
Kako bi poboljšala kvalitet svog sna, možeš preduzeti određene korake. U mom besplatnom vodiču pronaći ćeš praktične savjete i disajnu meditaciju koja će ti pomoći da unaprijediš san i podržiš hormonalnu ravnotežu.
Preuzmi svoj vodič i napravi već večeras prve korake ka boljem snu.
Da li je potrebno prethodno iskustvo sa jogom?
Nije potrebno prethodno iskustvo. Vježbe se mogu lako prilagoditi svim tjelesnim predispozicijama i ženama svih životnih dobi.
Kad mogu očekivati rezultate?
Iskustvo je pokazalo da redovnim vježbanjem Hormoni Joge 3 do 4 puta sedmično prvi pozitivni učinci dolaze već u toku mjesec dana. Podsjećam da je proces individualnog karaktera i da te mali uporni koraci mogu dovesti do velikih efekata.
Po čemu se Hormoni Joga razlikuje od ostalih vrsta joge?
Hormoni Joga predstavlja specifičan oblik medicinske joge koji se ističe fokusom na ravnotežu hormona i podršku nervnom sistemu. Za razliku od drugih vrsta joge, koje se često fokusiraju na fizičke aspekte, Hormoni Joga integrira elemente osobnog razvoja, protuupalne ishrane i zdravih životnih navika. Vježbe su jednostavne i prilagodljive, što omogućava svima, bez obzira na nivo fizičke spremnosti, da ih prakticiraju, uključujući i one s ograničenom pokretljivošću, jer mnoge od njih mogu biti izvedene sjedeći na stolici.
Tu sam za tebe!
Osjećaš li potrebu za dodatnom podrškom na putu do hormonalne ravnoteže ili želiš da se priključiš zajednici žena koje prolaze kroz slične izazove? Za sve dodatne informacije o kursu i ostalim mogućnostima moje zajednice, ne ustručavaj se kontaktirati me. Rado ću ti biti podrška i pružiti pomoć na tvom putu ka hormonalnoj ravnoteži.
%20(2).png?etag=W%2F%222c85-67123073%22&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=500%2B100)
%20(2).png?withoutEnlargement&resize=145,29)